Life coach

Life coach: wat doet een life coach wel en niet? In deze blog neem ik je mee in wat life coaches doen en wat het verschil is tussen levensstijl coaching en levenscoaching.  

‍

Life coaching is geen beschermd beroep, wat betekent dat een life coach geen toestemming hoeft te krijgen van een autoriteit om z’n beroep uit te oefenen. Een life coach kan de coaching zo invullen zoals hij of zij wilt. En als je Googled op life coach, zal je zien dat er dan ook oneindig veel verschillende aanpakken zijn in life coaching.

Life coach: levensstijl

Er zijn life coaches die zich vooral met gezondheid bezighouden en voedingsadviezen geven. Zij hebben vaak een gezondheidsstudie gedaan, zijn echte ‘foodies’ en weten in super goed hoe je idealiter zou moeten leven. Zij geven vooral adviezen over je levensstijl: van wat je moet eten tot hoe vaak en veel je zou moeten bewegen. Zij stoelen hun adviezen op wetenschappelijke kennis en geven deze aan je door.

‍

Je zou kunnen opmerken dat de adviezen die dit type coach geeft vaak wat theoretisch zijn: dit wel nemen, dat niet nemen. Hoe je deze mooie theoretische adviezen in de praktijk toepast en hoe je omgaat met uitdagingen die je in de praktijk tegenkomt, is vaak onderbelicht.

Ja maar, hoe dan?

Ze kunnen je bijvoorbeeld niet echt goed vertellen hoe je het beste om kunt gaan met weerstand in je omgeving, als jij ineens niet meer of minder alcohol drinkt. Of als je je kinderen iets voorschotelt wat ze niet te eten vinden, maar wel gezond is. Of hoe je om moet gaan met hun boosheid en uitspraken als 'ah nee he mama, nu heb je dus weer vies gekookt' (mijn eigen ervaring, haha).

‍

Of hoe je al dat snijden van groenten voor een voedzame maaltijd, gaat inpassen in jouw drukke leven. Ook is het fijn als ze zouden vertellen hoe je met de angst om zou kunnen gaan dat je leven super saai en eentonig gaat worden, als je stopt met drinken. Of hoe je omgaat met dat het voor jou onmogelijk lijkt om dingen met mate te nemen, omdat je last hebt van binge drinken of eetbuien. Hoe, hoe, hoe?

De verslavende aard van middelen

Als je al vaker geprobeerd hebt je levensstijl te veranderen, maar als het steeds niet lukt is het handig om te kijken of je wel het juiste doet. Want, de oorzaak dat het je niet goed lukt om jouw levensstijl ook voor de lange termijn te veranderen, ligt wellicht aan de verslavende aard van wat je op dit moment gewend bent te nemen.

‍

Zo lang jij bijvoorbeeld nog drugs, alcohol, sigaretten, snoep, koek, ijs, chips, junkfood of zoute en vette snacks en avondeten eet, zal je dit steeds weer willen doen. En dat deze dingen aan je ‘trekken’ ligt niet aan jou, dit ligt voor aan de verslavende aard van deze middelen. En juist deze verslavende werking wordt door veel levensstijl ‘experts’ niet genoeg erkend, waardoor je het gevoel kan krijgen dat het aan jou ligt dat het je niet lukt om structureel gezondere keuzes te maken. Je kunt niet 'gewoon' even andere keuzes maken, het gaat veel dieper dan dat.

Life coach: levens coaching

Naast dit type life coach zijn er life coaches die meer een soort levens coaches zijn, waarbij je terecht kunt voor vragen over relaties, werk, zingeving, depressie, burn-out, spiritualiteit of andere levensvragen. Zij stoelen hun adviezen vaak op eigen ervaring met een bepaald specifiek thema zoals onzekerheid, het hervinden van je persoonlijke kracht of je innerlijke licht.

‍

Dit type life coach richt zich niet of nauwelijks op levensstijlveranderingen en gaat aan de gang met wat er op dat moment bij jou aan de oppervlakte is gekomen: neerslachtigheid, depressie, zwaarmoedigheid, gevoelens van zinloosheid of waardeloosheid.

Symptomen of oorzaken?

Je zou kunnen zeggen dat dit type coach zich vooral richt op de symptomen die op een bepaald moment in je leven tot uiting komen. En van daaruit kijkt dit type life coach naar de oorzaak van deze gevoelens. Soms graven ze naar hoe je jeugd was, de te korten die je als kind hebt gehad of eventuele onverwerkte trauma’s. Soms kijken ze vooral naar wat je kunt doen om je symptomen te verminderen, bijvoorbeeld vaker 'nee' zeggen, op zoek gaan naar een andere baan of meer voor jezelf opkomen. Het ligt er maar net aan wie je als life coach treft, hoe omgegaan wordt met jouw probleem.

‍

Dit type life coach gaat vaak voorbij aan de invloed van verslavende middelen zoals drugs, alcohol, sigaretten, geraffineerde suiker, veel zout en vet, op hoe jij je (op dagelijkse basis) voelt. Maar deze middelen geven je bijvoorbeeld lichamelijk zo veel stress (omdat ze super moeilijk te verwerken zijn voor je lichaam), dat je bijvoorbeeld erg opgejaagd gaat leven.

Innerlijke rust

Het is dan op den duur heel moeilijk om überhaupt nog innerlijke rust of tevredenheid te voelen. Laat staan om je persoonlijke kracht te voelen, je innerlijke licht te laten schijnen of je volledige potentieel te leven. Je kunt dan merken dat je steeds onrustiger van binnen wordt, steeds harder gaat werken en steeds meer voor jezelf weg gaat rennen. Of je wordt juist steeds moeier en apathischer. Hoe dan ook, zo lang jij deze middelen nog neemt, kun je er vanuit gaan dat jouw lichaam op een bepaald moment in je leven gaat zeggen: dit wil ik niet meer hebben.

‍

Het gaat er alles aan doen om bij je kenbaar te maken dat je anders moet gaan leven: burn-out, depressie of zelfs zelfmoord gedachten. Iets in jou trekt alles uit de kast om je wakker te schudden. Iets in jou weet dat het zich veel en veel beter zou kunnen voelen, dan dat het nu doet en trekt alles uit de kast om jou te bereiken. En tot dat je luistert, is innerlijke rust moeilijk te vinden. Hoe vaak jij ook met een levens- of life coach praat over jouw levensvragen.

Premium life coach

Als jij wilt weten wat een life coach doet, wil je dit waarschijnlijk omdat je op zoek bent naar passende hulp voor jouw situatie. Mocht je op zoek zijn naar de meest directe weg naar verlichting, dan is het het handigste voor je om aan  de slag te gaan met het veranderen van jouw levensstijl. En dan specifiek met het (gefaseerd) stoppen met verslavende middelen.

‍

Je zult merken dat dit veel effect heeft op jouw eventuele depressie, burn-out én levensvragen. Want op het moment dat jij gestopt bent met deze middelen zal je je veel rustiger, liefdevoller en tevredener gaan voelen. Als premium life coach kijk ik daarom zowel naar jouw levensstijl als jouw levensvragen, omdat deze compleet met elkaar verwikkeld zijn. Het helpt je niet deze los van elkaar te behandelen, omdat ze hand in hand gaan.

De opwaartse spiraal

Als je je levensstijl (langzaam maar gestaag) aanpakt, komen er bijvoorbeeld ook vanzelf allerlei levensvragen op. Waarom drink ik zo veel? Waarvoor heb ik dit nodig? Wat gebeurt er als ik zou stoppen? Kan ik dan nog wel functioneren of vind ik mijn werk dan te saai? Komen mijn relaties onder druk te staan? Is dat erg? Wat vind ik eigenlijk belangrijk in mijn relaties en leven?

‍

En op het moment dat deze vragen bij je opkomen, onderzoek je ze en ga je er antwoorden op vinden, die je weer verder helpen om jouw levensstijl te veranderen, waardoor je je weer structureel minder moe en zwaardmoedig gaat voelen. Etcetera. Je komt echt in een opwaartse spiraal terecht. En zo helpt een integrale benadering, waarin je zowel aan je levensstijl als je levensvragen werkt, jou het snelst naar een mooier leven. Scroll naar beneden voor gerelateerde artikelen.